福州运动控制智能阻力

什么是抗阻力训练？经常健身锻炼的人，会进行一些重量比较大的训练，还有自重训练等，其实，还有一种比较常见的方法叫作抗阻力训练。什么事抗阻力训练呢？也叫抗阻训练，这是一种以身体负重为主要形式所进行的功率输出训练。在很多中健身活动中，都有用到抗阻训练，包括一些有氧运动和无氧运动也会通过抗阻的方式来进行，让锻炼效果得到提升。抗阻力训练主要是为了改善肌肉爆发力，让爆发力得到提升的一种训练方式。它突破了一些传统的训练方式，将训练难度和强度相应地提升，同样时间内的有氧运动或者无氧运动，加入了抗阻力训练，训练量就会相应地增加，这样在我们进行锻炼的时候，就能够收到更为有效的效果，让健身富有成效。传统抗阻力训练项目在健身房中如史密斯机、龙门架、推胸器等，大型昂贵而笨重，普通家庭无法安装在家里。推荐你一款智能数字阻力的AXTOFIT健身镜，穿衣镜般大小安装在墙上。目前新型以SEA技术为基础的智能数字阻力健身设备，可以灵活的调节力量臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。满足你所有力量+有氧训练的家庭健身设备横空出世！AXTOFIT智能健身设备把健身房所有力量设备集成一体。福州运动控制智能阻力

工作事业感情都处于低谷期，年岁也已经30多了，作为一个下载控、技术宅、胖渣男、靠父母支持过的无太大压力的帝都屌丝男，现在比较大的目标就是在35岁争取能练出自己的腹肌。家庭健身器材应该考虑到空间和经济性，健身器材还要注意其使用的安全性，目前国内还没有特别的家用健身器材品牌，多数是代工工厂贴牌。如果网上购买，强烈建议从有一定专业性的淘宝卖家购买，千万不要贪便宜，这个玩意耐操和安全很重要。传统重量训练器材，如哑铃及杠铃是传统的重量训练器材，这类器材可以用于孤立训练某一肌肉群。条件允许的前提下，还是建议使用综合性健身器材，可以做到全身锻炼。一开始不要考虑买太多的装备，简单的一台AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。设备只有穿衣镜大小。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备还有线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。没有专业的力量训练设备就不能去做力量训练，这种心理非常正常，但往往是用尽了所有借口才开始缓缓行动。辽宁智能阻力控制系统AXTOFIT智能数字阻力健身器材无需专人指点，自带丰富视频课程，AI人体姿势识别，让你轻松进阶健身达人。

在网上买的多功能综合力量训练器家用健身器材比较大，不太适合家用，买来就放置在家里闲置，根本健身还是需要互动与动力。去健身房的话，可以进行多套健身运动，有氧健身和力量相结合，这样效果会更好。不过听说现在市面上有高科技的智能数字阻力健身设备了，东西只有穿衣镜那么大，挂在墙上，不止能做各种力量健身，里面还有十几种有氧健身课程，明星教练还经常开直播，就有点心动。这足不出户就能互动的健身方式，还挺有意思。我大致了解了一下，相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，这种所谓的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备的大屏幕，摄像头AI动作捕捉系统，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。我**怕健身没有人陪练了，有在线互动与组队游戏的话，健身应该会很有趣吧。希望这种设备尽快上市，我想吃一下螃蟹。

11部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可通过多种训练方式提高肌肉弹性和运动协调性。第1站复合胸部训练器。目标肌肉：胸大肌。第2站划船机。目标肌肉：背阔肌。第3站复合肩部训练器。目标肌肉：三角肌。第4站立式背部训练器。目标肌肉：背阔肌。第5站臂部训练器。目标肌肉：肱二头肌。第6站复合三头肌训练器。目标肌肉：肱三头肌。第7站蹲式复合训练器。目标肌肉：股四头肌、股二头肌、臀大肌。第8站弓步训练器。目标肌肉：股四头肌、股二头肌、臀大肌。第9站臀大肌训练器。目标肌肉：臀大肌。第10站腹部训练器。目标肌肉：腹肌。第11站全身皆可练的智能数字阻力训练设备。该设备以带力量直臂的智能魔镜为主，产品小巧，可挂在墙上，可以模拟出以上所有的运动场景。适合在小型场合，如家庭、办公室、卧室等使用。设备里有丰富的明星教练视频，每周都会有明星教练在线直播，特别适合家庭健身环境使用。AXTOFIT健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力。

温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。运动量锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4--，接着按每2分钟增加，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以。AXTOFIT智能数字阻力健身魔镜，将10部力量训练器材合而为一，不需要有专业人员指点，轻松助你成就达人。重庆智能阻力训练平台

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力量训练器材包括的五大类：一：自由训练器械:杠铃、哑铃、拉力器;二：单功能配重选择式力量训练器:蝴蝶夹胸器、胸背肌训练器、高拉力练xi器、小臂屈伸器、深蹲练xi器等;训练器选择配重片(负荷阻力)来实现力量训练负荷采用强力橡胶块(包胶铁块)钢块等;为单人站用于某一种肌肉或肌肉群;提供训练;三：综合配重选择式力量训练器:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合训练器;训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌肉或肌肉群;四：电控气动式力量训练器:为现代化高科技的训练器;通过对气动设备(空气压缩机)系统的电脑调控选择适合自己需求的训练课程;运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时可以达到更好的力量训练效果*有微乎其微的运动伤害。五、SEA技术的智能数字化阻力训练器材。设备小巧，比电磁、气阻、水阻等体积小很多，甚至可以只有两个拳头大小。而且精细度提升，小可以到0.1N。可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。福州运动控制智能阻力

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